Il NOSTRO CONSIGLIO E PARERE CIRCA LA DIETA DUKAN

Il NOSTRO CONSIGLIO E PARERE CIRCA LA DIETA DUKAN La dieta Dukan è una delle diete dimagranti più noti, soprattutto in rete, ma anche grazie ai tanti libri specializzati sono stati consacrati a lui. Si tratta di un regime in cui l’efficacia per la perdita di peso non è dimostrato, ma i cui effetti collaterali sono ancora oggetto di controversia. Il metodo per la perdita di peso proposto dal medico di medicina generale e nutrizionista Dukan è sicuramente efficace, ma a che prezzo ?
PRINCIPI DI BASE DELLA DIETA DUKAN
Il metodo Dukan per perdere peso, basato su una dieta iper-proteica a basso contenuto di calorie che si svolge in quattro fasi ben strutturato :

La fase di attacco dove si mangiano solo cibi ricchi di proteine, senza grassi o carboidrati, per la perdita di peso molto veloce Il NOSTRO CONSIGLIO E PARERE CIRCA LA DIETA DUKAN

La fase di crociera in cui l’obiettivo è quello di ottenere il vostro giusto peso gradualmente. Si compone di giorni in cui si mangia solo proteine (PP per puro proteine) e i giorni in cui si mescolano proteine e verdure (giorni PL) ;
La fase di consolidamento, che mira ad aiutare a fare buone abitudini alimentari per evitare l’effetto yo-yo. È quindi continuare a mangiare ” quasi normale “, ma conservando un giorno PP, compreso il giovedì di ogni settimana ;
La fase di stabilizzazione e, infine, dove si è liberi di scegliere il vostro cibo, rispettando, tuttavia, il giovedì PP, 20 minuti di camminata al giorno, oltre a prendere 3 cucchiai di crusca di avena ogni giorno.

EFFETTI COLLATERALI DI DIETA DUKAN

Non è raro vedere, in forum di discussione su internet testimonianze di medici che hanno identificato la stitichezza grave in alcuni pazienti dopo la dieta Dukan. Questo è più che logico quando si prende in considerazione la composizione della dieta, soprattutto nelle prime due fasi di attuazione. EFFETTI COLLATERALI DI DIETA DUKAN

D’altra parte, queste proteine sono difficili da digerire per il corpo, la loro presenza nell’esofago durante un tempo più o meno lungo di schiena per i cattivi odori della bocca. In questo momento, si può quindi essere oggetto di alito cattivo abbastanza frequentemente. Un altro svantaggio, la dieta Dukan è composto principalmente di cibo a basso contenuto calorico, le persone che seguono regolarmente si lamentano di intenso affaticamento, visione alterata e tutto ciò che va con una grave carenza di zuccheri nel corpo. Alla fine, la dieta proteica non è stata buona. Quindi, in sintesi :

• Calo di peso troppo brutale
• Alto rischio di grandi fatiche
• Costipazione
• Rischio di interruzione di funzionamento del corpo, portando a disturbi metabolici e ormonali
• L’elevato rischio di effetto yo-yo

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Inoltre, è necessario prendere in considerazione il costo degli integratori e alimenti specifici in questo piano. Per non parlare che per ottenere i migliori risultati, è necessario sottoscrivere un abbonamento on-line per il monitoraggio della vostra dieta, oltre a prodotti che sono “fortemente” consigliato disponibili nel negozio online o su una grande superficie. Se il metodo Dukan è molto efficace come evidenziato da alcuni, resta il fatto che il prezzo da pagare è alto il livello di salute per il vostro portafoglio.

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